Le moyen le plus facile et donc le plus sûr pour perdre du poids, c’est de consommer un peu moins de calories à l’aide d’une alimentation à index glycémique bas, et en même temps d’accroître son activité physique pour booster le métabolisme.
Vous brûlerez plus de calories.
Le régime IG permet de normaliser le taux de glucose sanguin et d’éviter la sécrétion des pics d’insuline. Ainsi on évite les fringales. Si nous avons moins faim, nous nous ne goinfrons pas. Il ne s’agit pas tant de manger moins que de manger mieux !
Si vous carburez mieux, vous stockez moins …
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