bonjour!
demain départ pour une semaine de vacances avec mes enfants!
je suis contente oui ca nous fera du bien...
bizarrement je suis un peu déçue de casser mon départ sportif!
bah oui je devais attaquer la 2ème semaine de mon plan d'entrainement et là bas je ne pense pas que je pourrais courir...
j'ai quand même emporter dans ma valise mes running et ma tenue de sport! on sait jamais ;-)
il faut que je confie mes enfants et que je me motive a sortir en pleine rue (devant plein de gens qui me verront et je n'aime pas ca... ici je cours dans des coins ou il n'y a pas de regards....)
on verra peut etre que je trouverais le courage... sinon je reporterais ma 2ème semaine a la semaine prochaine en espérant ne pas avoir perdu le peu de bénéfice que j'ai déjà gagné!
et surtout ca me ferait du bien car en vacances et étant invités je pense qu'on va bien manger!!!
en plus mon homme m'a dit que j'ai deja perdu des fesses!!!! est-ce possible?? en si peu de temps??!! je ne sais pas mais en tout cas ca motive a continuer!!
bon aller sur ce bonne nuit!
dimanche 7 août 2011
vendredi 5 août 2011
semaine 1 séance 3!!!
bonjour!
je suis super contente!
me voilà partie a 8H30 ce matin pour ma troisième sortie,
je me suis rendue pour changer un peu dans un parc entouré d'une forêt c'était déjà plus agréable de courir dans ce contexte.
j'étais normalement partie pour faire sur 30 minutes, 30 sec marche et 30 sec course lente,
je commence donc et finalement au bout des 30sec de course lente je ne me sentais pas essoufflé j'ai donc rallongé a 1min de course lente puis 30sec de marche, et j'ai ajouté vers la 12ème et la 17ème minute une course de 2min! (2min pour 300m le tour du parc), a partir de la 22ème minute j'ai trouvé que ça devenait dur mais j'ai continué!
je suis très contente de moi! et je vois de l'amélioration dès ma 3ème sortie!! j'adore!!
je suis super contente!
me voilà partie a 8H30 ce matin pour ma troisième sortie,
je me suis rendue pour changer un peu dans un parc entouré d'une forêt c'était déjà plus agréable de courir dans ce contexte.
j'étais normalement partie pour faire sur 30 minutes, 30 sec marche et 30 sec course lente,
je commence donc et finalement au bout des 30sec de course lente je ne me sentais pas essoufflé j'ai donc rallongé a 1min de course lente puis 30sec de marche, et j'ai ajouté vers la 12ème et la 17ème minute une course de 2min! (2min pour 300m le tour du parc), a partir de la 22ème minute j'ai trouvé que ça devenait dur mais j'ai continué!
je suis très contente de moi! et je vois de l'amélioration dès ma 3ème sortie!! j'adore!!
mercredi 3 août 2011
semaine 1 séance 2
bonjour!!
et voilà deuxième sortie ce matin ^^
20 minutes = 30 secondes marche + 30 secondes course lente
ca a été le temps est plus doux avec un peu de vent alors c'était plus agréable que lundi sous le soleil, j'ai quelques douleurs musculaire mais je marche toujours! hihi donc ca va ;-)
prochaine sortie vendredi^^
et voilà deuxième sortie ce matin ^^
20 minutes = 30 secondes marche + 30 secondes course lente
ca a été le temps est plus doux avec un peu de vent alors c'était plus agréable que lundi sous le soleil, j'ai quelques douleurs musculaire mais je marche toujours! hihi donc ca va ;-)
prochaine sortie vendredi^^
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