bonjour!
je suis super contente!
me voilà partie a 8H30 ce matin pour ma troisième sortie,
je me suis rendue pour changer un peu dans un parc entouré d'une forêt c'était déjà plus agréable de courir dans ce contexte.
j'étais normalement partie pour faire sur 30 minutes, 30 sec marche et 30 sec course lente,
je commence donc et finalement au bout des 30sec de course lente je ne me sentais pas essoufflé j'ai donc rallongé a 1min de course lente puis 30sec de marche, et j'ai ajouté vers la 12ème et la 17ème minute une course de 2min! (2min pour 300m le tour du parc), a partir de la 22ème minute j'ai trouvé que ça devenait dur mais j'ai continué!
je suis très contente de moi! et je vois de l'amélioration dès ma 3ème sortie!! j'adore!!
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